本日3回目の素潜りの練習をしてきました。
やっと秋らしい気温になってきたのでのんびり11時からスタート。ちなみに私は178㎝の68キロなのでイマージョンのXLサイズを着用しています（5ｍｍの新品2ピースウェット）。
前回までは6キロのウエイトだったのですが、水深3メートルに潜るのでさえすごく苦労していたので、もしかしたらウエイトが単純に足りないのかも…と思ったものですから、今回はプラス2キロの8キロで挑戦です。
http://www.net-diver.org/selftraining/manual/p89.htm
上記のサイトのように、息を吐ききったらゆっくりと沈み始めたので、どうやら私の現在の適性ウエイトは8キロのようです。（目標深度によってウエイトは変えていきます）
そしてジャックナイフでいざ潜水！
おお！前回とは比較にならないくらいスムーズに潜ることができました。そりゃまだまだ技量がないので、数回に一回しかうまく潜れませんがうまく決まった時にはすごく楽に5メートルくらい潜れたので適性ウエイトってすごく重要なんだと実感しました。
今の課題は潜行をより少ない力でスムーズにできるようになること。つまりきれいなフォームで余計な動きをなくすってことですね。そうすれば消費酸素をかなり節約できるはずですから（今は5メートル潜ったら5秒くらいしか留まれません）。
あとは耳抜きですね。前回よりはできるようになりましたが、これもまだまだです。
2時間くらい練習していると波が少し高くなってきたので今日の練習はここまで。今日は鼻血が出なくてよかったです。
